Kundalini Yoga conlleva riesgos: los peligros residen principalmente en la sobrecarga del sistema nervioso cuando se aplican las técnicas profundas sin una base sólida, lo que se puede evitar con una práctica lenta y guiada.
Peligros del kundalini yoga son el estrés psicológico (ansiedad, confusión, fluctuaciones emocionales) y el malestar físico (calor, temblores, dolores de cabeza), especialmente con una práctica inadecuada (demasiado intensa, aislada) o con condiciones preexistentes (psicológicas, cardiovasculares), pero también con la falta de una base sólida y un maestro experimentado.
Riesgos y peligros potenciales del kundalini
Desafíos psicológicos y emocionales: Liberación de traumas no resueltos, cambios de humor severos, ansiedad, confusión o sentimientos de locura.
Reacciones físicas: Calor intenso, hormigueo en la columna, presión en la cabeza/pecho, temblores, inquietud, dolor de cabeza o agotamiento.
Sobreestimulación del sistema nervioso: Los ejercicios de respiración excesivos (Pranayama) y meditaciones, cuando el “recipiente” (cuerpo/sistema nervioso) no está preparado, pueden conducir a una sobreestimulación.
“Crisis de Kundalini”: Condición que puede surgir por una aplicación incorrecta o falta de guía, con problemas físicos, emocionales o psicológicos.
Falta de conexión a tierra: cuando las técnicas se realizan de forma aislada y sin preparación física ni atención plena.
¿Quién debe tener especial cuidado o evitarse?
Personas con problemas de salud mental preexistentes (esquizofrenia, trastorno bipolar).
Personas con problemas cardíacos, presión arterial alta .
Para la epilepsia, migrañas severas o problemas digestivos.
En casos de estrés agudo o inestabilidad emocional.
Principiantes de yoga que no tienen una base estable.
Cómo minimizar los riesgos
Práctica holística: combina ejercicios de respiración, movimiento y meditación para estabilizar el sistema.
Orientación consciente: practica con un profesor experimentado que reconozca tus necesidades individuales.
Lentitud: Avanza paso a paso y no te esfuerces demasiado; Kundalini Yoga es un proceso, no un objetivo.
Preparación: Asegúrese de tener una base sólida en los conceptos básicos antes de aplicar técnicas avanzadas.
