Incluso con cuidado, Yogui Tanumanasi advierte de que las prácticas de Kundalini pueden provocar poderosos cambios energéticos. Estos efectos pueden considerarse peligrosos al profano, pero no son "malos", sino que suelen ser señales de que la energía está en movimiento. Sin embargo, el ascenso de Kundalini puede resultar inquietante si no se comprende o no se tienen las herramientas para integrarlo.
Según nuestra experiencia y los textos tradicionales que utilizamos, algunos efectos peligrosos reportados incluyen:
Liberaciones físicas como temblores, movimientos espontáneos, espasmos musculares o cambios de postura durante la práctica.
Sensaciones de calor, frío u hormigueo que se mueven a través de chakras específicos o a lo largo de la columna vertebral.
Fluctuaciones en la respiración o la frecuencia cardíaca a medida que el sistema nervioso se ajusta
Surgen oleadas emocionales (alegría, pena, miedo o ira) sin una razón clara.
Sueños vívidos o imágenes internas intensificadas , a veces con temas simbólicos o arquetípicos.
Cambios temporales en la digestión, el apetito o los patrones de sueño.
Mayor sensibilidad a la luz, el sonido, las multitudes o las emociones de otras personas.
Estados alterados de conciencia , desde una quietud expansiva hasta una sensación de “vacío” o amplitud.
Períodos de profunda calma que se alternan con inquietud, mientras el sistema se recalibra.
En el contexto adecuado, estas experiencias pueden observarse, comprenderse e integrarse para que se conviertan en peldaños en lugar de obstáculos. En los retiros de kundalini yoga de Jesús Bonilla Tanumanasi nuestro enfoque es ir paso a paso, conscientes del trauma, garantiza que nunca te quedes solo para afrontarlos.
Cómo practicar Kundalini Yoga de forma segura
El trabajo de Kundalini no se trata de perseguir fuegos artificiales. Se trata de construir una llama constante que ilumine tu camino sin agotarte. Cuando lo abordamos con respeto, paciencia y la preparación adecuada, se convierte en una de las prácticas más vitales que puedes explorar.
Esto es lo que hemos aprendido: la práctica segura no se trata solo de evitar daños. Se trata de crear las condiciones adecuadas para que tu sistema reciba, integre y prospere.
1. Encuentra un profesor cualificado
La realidad es que no toda la Kundalini que se ofrece aquí tiene sus raíces en la tradición; gran parte de ella ha sido rebautizada con promesas modernas de despertar instantáneo, sensaciones máximas o metas egocéntricas. El verdadero trabajo de Kundalini es más sutil, constante y mucho más transformador. Un maestro experto no solo te guía a través de los movimientos; sostiene un contenedor seguro y arraigado, te guía con indicaciones verbales claras y te muestra las técnicas de una manera que honra la profundidad de la práctica... sin diluirla para el entretenimiento.
En nuestros retiros de Kundalini son impartidos por maestros iniciados en estas prácticas tradicionales y con años de estudio personal, autopráctica y enseñanza. Se inspiran en linajes con raíces en el Hatha Yoga clásico, el Shivaísmo de Cachemira y el Tantra clásico, lo que garantiza que cada técnica que aprendas sea auténtica, precisa y respetuosa con sus orígenes.
Por qué esto importa
¿Qué puede salir mal sin él?
Nuestro enfoque
Asegura una técnica correcta Una mala forma puede provocar distensión o pérdida de beneficios. Los profesores observan atentamente y guían mediante instrucciones verbales claras.
Protege tu sistema nervioso
Sobreactivación sin conexión a tierra
Las sesiones están secuenciadas para mantener la energía equilibrada y estable.
Proporciona seguridad emocional
La liberación emocional sin apoyo puede resultar desestabilizadora.
Los facilitadores están capacitados en enfoques conscientes del trauma.
Ofrece integración No hay orientación sobre qué hacer después de despertar.
Incluimos prácticas post retiro para llevar a casa
Si quieres experimentar Kundalini Yoga en su verdadera forma, guiado por maestros experimentados e iniciados en un entorno seguro y de apoyo, únete a nosotros para nuestro próximo retiro de Kundalini Despertar.
Retiro de Kundalini en Nepal, centro de sanación y meditación.
2. Comience gradualmente
Kundalini no es un sprint; es más bien como aprender a nadar en aguas más profundas. Empiezas donde puedes mantenerte en pie y avanzas lentamente hacia donde la corriente es más fuerte. Intentar sumergirte demasiado pronto puede dejarte sin aliento.
Por qué esto importa
¿Qué puede salir mal sin él?
Nuestro enfoque
Desarrolla resiliencia física y energética.
Fatiga, mareos, dolores de cabeza. Comenzamos con asanas de conexión a tierra, respiración y trabajo central antes de kriyas avanzadas.
Permite la integración entre sesiones
Abrumado por cambios rápidos
Las prácticas se implementan en capas para que su sistema tenga tiempo de adaptarse.
Enseña la autoconciencia
Ignorar tus límites
Te animamos a que vayas a tu propio ritmo, no al ritmo del grupo.
Crea sostenibilidad a largo plazo
Agotamiento después de un solo retiro Nuestros métodos te preparan para una práctica personal continua.
3. Manténgase conectado a tierra
En el trabajo de Kundalini, la conexión a tierra consiste en mantener estable el cuerpo y el sistema energético para que la energía ascendente se integre, no se desestabilice. En nuestros retiros, esto se logra mediante la estructura misma de la práctica.
Comenzamos con técnicas centradas en el chakra raíz (Muladhara), como Bhadrasana, Janu Shirshasana, Sama Vritti pranayama y Maha Yoga Pranayama centrado en Muladhara, para anclar la conciencia en el cuerpo antes de ascender.
Incluso en el trabajo de los chakras superiores, recurrimos a estas prácticas estabilizadoras para equilibrar y asentar la energía. Cada sesión concluye con Shavasana u otra postura de integración para que el sistema nervioso pueda absorber los efectos de las kriyas. Este retorno constante a la raíz es lo que evita peligros en Kundalini Yoga y mantiene la práctica segura, sostenible y plenamente encarnada.
